火狐浏览器（firefox）是一款流行的网页浏览器，它支持多种操作系统。对于32位的Windows 7系统，获取方式和优化技巧如下：
获取方式：
1. 官方网站下载：访问火狐浏览器的官方网站（https://www.mozilla.org/zh-cn/firefox/new/），找到适合你操作系统版本的下载链接。
2. 第三方软件下载网站：可以在一些知名的软件下载网站（如华军软件园、天空软件站等）上搜索并下载火狐浏览器。
3. 移动应用商店：如果你使用的是智能手机或平板电脑，可以在苹果App Store或Google Play等应用商店中搜索并下载火狐浏览器的移动应用版本。
低配置电脑优化技巧：
1. 关闭不必要的插件：火狐浏览器的扩展功能丰富，但同时也会增加浏览器的内存占用。在不使用插件的情况下，可以临时禁用它们以减轻对系统资源的消耗。
2. 调整浏览器设置：在火狐浏览器的“选项”菜单中，可以调整“隐私”、“安全性”、“加载图像”等设置，以减少内存和cpu的使用。
3. 使用轻量级主题：选择简单、无动画的主题，可以减少浏览器渲染时的资源消耗。
4. 清理缓存和历史记录：定期清理浏览器的缓存和历史记录，可以释放存储空间，提高浏览器的运行速度。
5. 更新火狐浏览器：保持火狐浏览器的版本更新，可以修复已知的bug，提高浏览器的稳定性和性能。
6. 使用云同步服务：将浏览器的书签、密码等数据同步到云端，可以在不同设备之间无缝切换，提高用户体验。
请注意，以上方法适用于32位的Windows 7系统，对于其他系统可能需要采取不同的措施。同时，为了确保安全，建议从官方渠道下载火狐浏览器，避免安装恶意软件。