要提高Google浏览器视频播放插件的流畅度，可以尝试以下方法进行实测：
1. 使用Chrome扩展程序优化插件性能。安装并启用Chrome扩展程序，如“Video Player”或“Enhanced Video Player”，这些扩展程序可以帮助您优化视频播放插件的性能。
2. 调整视频播放器设置。在浏览器中打开视频文件，找到播放器设置选项，尝试调整比特率、分辨率等参数，以提高视频播放的流畅度。
3. 关闭不必要的背景应用程序。在播放视频时，关闭其他正在运行的应用程序，以减少浏览器的负担，从而提高视频播放的流畅度。
4. 使用硬件加速。确保您的计算机具有足够的图形处理能力，以便浏览器可以充分利用硬件加速功能，提高视频播放的流畅度。
5. 更新浏览器和操作系统。确保您的浏览器和操作系统保持最新状态，以获得最佳性能和稳定性。
6. 使用第三方视频播放器。如果您对内置的视频播放器不满意，可以尝试使用第三方视频播放器，如VLC播放器，以获得更好的播放体验。
7. 定期清理缓存和Cookies。清除浏览器缓存和Cookies，以释放内存并提高视频播放的流畅度。
8. 使用VPN。如果您遇到网络问题，可以尝试使用VPN（虚拟专用网络）来改善视频播放的流畅度。
9. 检查浏览器兼容性。确保您的浏览器与视频插件兼容，以避免出现兼容性问题导致播放不流畅。
10. 使用开发者工具。通过Chrome浏览器的开发者工具，您可以检查视频播放过程中的性能指标，如帧率、延迟等，从而找出可能影响流畅度的问题并进行优化。