老旧系统想要流畅上网，通常需要对系统进行一些升级或优化。以下是一些建议：
1. 更新操作系统：确保你的windows 7电脑安装了最新的安全补丁和功能更新。这可以通过windows update来完成。
2. 清理磁盘：使用磁盘清理工具清除不必要的文件和临时文件，释放硬盘空间。
3. 关闭不必要的启动项：禁用不必要的启动程序和服务，以减少开机时的资源消耗。
4. 关闭视觉效果：在控制面板中调整“高级显示设置”，降低屏幕的分辨率和颜色深度，以减少显卡的负担。
5. 关闭动画效果：在windows 7中，可以通过“个性化”设置中的“主题”选项来关闭窗口动画效果。
6. 关闭特效：在“个性化”设置中，可以关闭窗口边框、阴影和透明度等特效。
7. 关闭动画效果：在“个性化”设置中，可以关闭窗口边框、阴影和透明度等特效。
8. 关闭动画效果：在“个性化”设置中，可以关闭窗口边框、阴影和透明度等特效。
9. 关闭动画效果：在“个性化”设置中，可以关闭窗口边框、阴影和透明度等特效。
10. 关闭动画效果：在“个性化”设置中，可以关闭窗口边框、阴影和透明度等特效。
至于浏览器选择，对于老旧的windows 7系统，可以尝试以下几种浏览器：
1. firefox：firefox是一个开源的网页浏览器，它支持多种操作系统，包括windows 7。它有一个轻量级的版本，名为firefox classic，适合老旧系统。
2. chrome：google的chrome浏览器也有一个轻量级版本，名为chrome canary，它同样适合老旧系统。
3. edge（microsoft edge）：微软的edge浏览器是windows 10的一部分，但它也有适用于老旧系统的轻量版，名为microsoft edge classic。
请注意，这些浏览器可能不完全兼容老旧的windows 7系统，因此在安装之前最好先检查兼容性。此外，由于老旧系统可能无法运行最新版本的浏览器，因此可能需要手动下载并安装旧版本的浏览器。